第107章 陷身狼群（2/4）
锻炼，认为“一日之计在于晨”。这种说法，在没有被污染的时代，确实是至理名言，但是在现代，特别是都市里，就行不通了。
一般来说，下午5点到7点左右是锻炼的最佳时间，不能太晚。这样既能放松身心，缓解一天的劳累，又有助于晚上的睡眠，提高我们的睡眠质量。但是现代人在那个时间段，基本上都在忙于工作，易飞也不例外，所以才会晚上出来。
早晨的空气质量是一天之中最糟糕的时候，经过一天的生活作息、车轮滚滚、各种废气和生产生活进行的有氧吸收和废气排放，使得空气中的有害气体含量急速上升。到早晨太阳初升时，空气中的有害气体已经达到最高点。
而我们进行晨炼时，就会吸入大量的有害气体，虽然我们对身体肌‘肉’、骨骼和内脏都有一定的帮助，但会对呼吸系统的损伤和细胞有害物质的沉积有一定的促进作用。
那为什么早晨起来，人们为什么会感到空气清新呢！主要原因是我们房间内长期处于封闭状态，而且经过一夜的二氧化碳和多种有害物质的沉积，屋内已经很压抑了。
起‘床’走外屋外，外面的空气相对于室内的空气干净的多，而且也不如室内压抑，所以你会感到早晨的空气清新和头脑清醒。
白天虽然正在进行各种活动，而且源源不断地制出各种有害物质，但我们最亲密的伙伴植物，却会源源不断地氧气，以其独特的吸附能力和净化能力把有害物质很消化掉。
到太阳落山前一刻，植物将进行的都是光合作用，从而此时是一天氧气最多的时候。而随着进入黑夜，植物进行的却是呼吸作用，吸入氧气，排除二氧化碳，氧气的浓度将逐渐降低，第二天早晨太阳出升时，是氧气最低的那一刻。所以说傍晚锻炼对身体非常有益。
当然，锻炼时间也要因人而异，因地制宜，在空气状况好的郊区，早上锻炼也还是不错的，选择太阳初升的时候锻炼，也是有益身心健康的。
易飞的锻炼，确实无所顾忌，在满是森林的世界里，完全没有现代工业化带来的污染，不仅没坏处，训练效果也是非常好的。
筑基功的强大效果，已经证实了，森林世界的灵气充足，在那边修炼筑基功，相对于现代都市，简直就像是把时间凝缩了十多倍，一天就能顶半个月。身体和技巧训练的效果，虽然不如修炼筑基功那么离谱，却也是非常巨大的。
易飞答应只进行一轮的训练，却是敷衍之词，将在外，军令有所不受，反正高楠也知道，他十一
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