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十一，约战（2/2）
、拳法、手法均胜于我等，并且在灵活之中不失拳力。而我等虽在练时能发出周身整劲，但打时则手忙脚乱，没有章法了”扫地僧亦同意励志之言：“看来这内家拳有其打法是我等不知的，以后我等得深入研究打法。我看那杨武打人时一步一拳，上下不乱，身法步法手法合一，看来这内家拳之战法也是身、手、步合一啊”
二人一路研究，赶到少林寺，见到羽相、羽声，说了杨武之事。羽相道：“这杨武之言有其道理。现在他位居武林之主，又有义救丐帮之举，武林人士均归服于他，我们就不能当面与其作对了。我等只好深入研究武学，以武夺经了。好在杨武不会将经书给予他人，让他人夺得赤旗，我等就权将经书让其保管吧”
各人意见统一，遂散去。励志继续住少林寺与扫地僧研究内家拳打法。二人模拟与杨武之战，按照杨武一步一拳之法，渐悟虚实转换之道。
这内家拳，虽然内外 能够生成巨大劲力，但于具体实战之中，需要不断出拳发力，即在一条腿上蓄积出 之力，打出后，还要重新蓄力，而一步一拳，就可以将在一条腿上蓄积出的 之力迅速转换到另一条腿上，重新蓄积 之力。这蓄力之腿为实，不蓄力之腿为虚，让 之力在两条腿上不断虚实转换，即可连续发拳而不至于手忙脚乱。
而为了实现一步一拳虚实转换，就得手足头身左右同进，是为六进。
明白了虚实转换之法，励志与扫地僧功力大进。
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