九，武禹襄太极拳论（三）（2/2）
双重则钝滞。双重，即不能生成周身整体压缩旋转的能量蓄发，亦不能进行完整的阴阳转换。
经常可以见到有人习练了数年内家功夫，但是却不能将能量周身运化者，总是被对手压制，就是没有悟出双重之病也！要避免双重之病，就要明白阴阳之理。只有分出阴阳，才能够生成周身整体压缩旋转的巨大能量蓄发和灵活的阴阳转换。
人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘。即以刚柔之阴阳转换而达到我顺人背之目的，最终打败敌人。而刚柔之阴阳转换就是阴不离阳，阳不离阴。
只有达到阴阳相济，柔吞刚吐之程度方为懂劲。
懂劲后，愈练愈精，默识揣摩，渐至从心所欲。
太极拳本是舍己从人之术，而要达到舍己从人，只能从劲力的刚柔的阴阳转换中寻找。而大多数人不懂此道，不习练刚柔相济的能量蓄发，不走习练能量蓄发的道路，而是舍近求远，从玄幻迷信中寻找，则就是差之毫厘，谬之千里了，学者不可不详辨焉。
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