第0589章 【练习基本功】（2/2）
双臂肩宽，有的则是放开，双腿有的是并拢的，也有分开的，另外在运动过程中，有的人是先拱屁股，再伸胳膊，所以中田英寿的讲解并不是画蛇添足，通过他的讲解让大家对俯卧撑有了更为深层的认识，也规范了正确的运动姿势。
还有就是从准备姿势可分为不同的手法和脚法。手法是按手撑地的方式可分为全掌撑、拳撑和指撑三种形式。按手撑地的方向可分为向前、向内、向外三种形式。第一种全掌式是全手掌撑地的一种方法。第二种拳式是以握拳的形式撑地的一种方法。第三种指式是用手指第一关节撑地的方法。可分为五指、四指、三指(这三种成锥体型)、二指、一指撑地共五种形式。至于脚法可按脚的位置关系可分为两脚并拢式和开立式两种。按脚撑地的形式可分为脚尖式、脚背式和脚弓式三种姿势。“
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