第四百八十三章 阿尔萨斯的进步（2/3）
释不了，所以很聪明的没有追问下去，顺着肖安的话，回到了他之前的问题上：“肖安老师，是关于您今早为我安排的修行上的问题！我今早在修炼时就发现，每次挥动长剑，脚步都会不稳跟着向前移动，有时候甚至差点摔倒。一开始我以为是自己不够专心的缘故，可是就算我再怎么全身心的投入，结果还是一样。而且从中午到现在我都没有想明白这到底是怎么回事，请肖安老师指导。”
重心转移了，你要是还能站稳，那才叫奇怪了。
肖安心中暗自嘟囔了一句，想了一下后，说道：“这种现象是这个修炼阶段必然出现的现象。会随着你修行的进度而慢慢变的熟练后，逐渐才能掌握自身不在随着长剑挥舞而站立不住。不过，我这里正好有一个技巧是锻炼自身协调能力的，能够让你更快的完成这一阶段的修行，为了奖励你不懂就问的精神，我现在就教给你。”说着肖安就向着旁边走去，来到飞艇大厅的一角，双手收于腰际，两腿分开，略关于肩，重心随腰下沉，一个马步的姿势当即出现在阿尔萨斯的面前。
阿尔萨斯好奇的看着肖安摆出的马步姿势，慢慢的也学着肖安的样子摆了个马步。只不过第一次练习马步的阿尔萨斯，也就学了一个架子，很多的细节的地方都不对。
肖安收了自己的架势，走到阿尔萨斯的跟前伸手一一调整着阿尔萨斯站的不对的地方。学着当年自己老爸那样，一边帮着调整马步的站姿，一边轻轻的叙述着蹲马步的口诀：“凝神静气，摒弃一切杂念，要呼吸自然，一呼一吸，不要刻意……”
马步是大多数传统武术门派所采用的基本的桩功训练，只有太极拳等极少的拳种才没有桩功。
通过练习马步主要是为了调节“精、气、神”，完成对气血的调节、精神的修养的训练,锻炼对意念和意识的控制。在蹲马步的时候，常常要求要凝神静气，要呼吸自然，要蹲得深、平、稳，以练习喉、胸、肾等器官，并使腹部肌肉缩进，腿步肌肉紧张，以图达到全身性的综合训练。这种桩功，由于是长时间的静功，所以对于人体全身各器官是很好的锻炼，通过这样的锻炼能够有效的提升在剧烈运动时人体的反应能力。
武术的许多门派中，常把马步桩作为最基本的桩功之一进行训练。它一直都被武林前人视为一种不可不练的、对内功的增长和提高搏击能力极为有效的训练方法，也常以步法的形式出现在许多套路中。所以想要学武，蹲马步那是必不可少的基础之一。
而且长时间的蹲马步不仅可以起到强
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