第二百零三章(2/2)
“是啊,我也是这个意见——嗨,现在好了,老婆总算听你肖教的话,让她表姐冷、冷艳玉来……”
“嗯——好,冷艳玉来了好啊!”我朝领操台走了几步,回头向刘景浩招手说;“冷艳玉好哦——我也想她喽!”
“嘿、肖教,你、你想冷……”
“是啊——想我的学生,就像想你姐姐一样啊……”
看刘景浩略显惊诧且有些发呆地贴近我,我扶住他的肩,笑嘻嘻地走到领操台前;“你想,我那几个健美操的学生,就你老婆的表姐冷艳玉没如愿成为教练,遗憾啊!能不想……”
“噢、是是,肖教如此有情!放心肖教——”刘景浩开心地笑了;“我定要搞起高档健身房,到时让我老、老婆的表姐冷艳玉如愿以偿!圆她的教练梦……”
“好、很好——”让刘景浩挨到我坐在了领操台边沿的左旁,雪雪和马颜喜换好训练服装过来了,我向他二人道:
“马颜喜,今天把跑步和跳绳放在最后进行啊——现在你跟在雪雪的后面热身,练行进间的基本功,但要注意保持五米左右的距离啊——雪雪在前面做,你们先围着这跳操区的地板边沿慢跑十圈——开始!”
雪雪带着马颜喜跑步,我向刘景浩介绍说:“这是武术基本功的一种训练方法,从开始的热身到腿法、功架、跳跃、翻腾等基本功动作都在行进间完成——运动量较大,很耗体力,所以你现在是不宜练的……”
“那肖教,能不能用手机摄像呢?”
“行,摄下来学学也可以,但只可轻松地比划、熟悉动作,切不能耗体力啊——”
“好的,谢谢肖教。”
雪雪带头跑完十圈后,让她开始走斜线做各种热身动作——雪雪比较熟练,我口述动作名称,她就知道该怎么做了;没让换动作,她就会反复来回做同样的动作,十几个动作之后,马颜喜就开始大口大口地喘息了。
“雪雪,下面做跑步提速的系列分解动作:小碎步、后踢小腿、高抬腿、弓跨步跑……每个动作来回三趟啊!”我吩咐完后,雪雪就开始认真地领头做起来。
刘景浩起身在场内换着角度不停的摄像,器械区的学员间息时都感兴趣地朝这边看;张立光雄赳赳地进来了,满脸堆笑地向我挥手招呼。
雪雪练得已是红光满面,做着高抬腿动作过来时,突然立正向我举手——
“师傅,‘一把骨’叔叔他在摄像哦——”雪雪指着刘景浩说。
“同意的——他不能练,可以摄下来自习。”我说。
“好个‘一把骨’,摄下来发给我也看看啊!”马颜喜说。
“那也发给我哈刘叔叔,回去让我妈妈看。”
“要得——没问题!”刘景浩乐呵呵地答道。
“小课生哇老肖,可以哦!”老张整理着装备走过来说。
“是。”我点头说:“需要保护的时候就说一声哈老张!”
“没问题,今天练得轻。”老张说着就朝更衣室去了。
“好了雪雪,接着做——叉腰正蹬腿、弹腿和侧平举手手正踢腿、侧踢腿——每个动作来回三趟!”
“明白——师傅。”
“马颜喜,间隔距离再拉开一些,可以等雪雪做到头时你再开始——雪雪要控制好节奏,注意发力点啊!”我大声道。
刘景浩坐回到我身旁来继续摄像——
“嚯哟,练得欢喃!”张艳芝一进大厅门就新奇地大声说着快步走了过来;“呵,猪鼻孔插葱——装象喃!呵呵,‘一把骨’也当起摄像师来了嗦!”
“欸,艳姐姐,失礼哈——说我胖没关系,但不能来就酸我似猪装象啊……呼呼呼…再说我又不认识你……”马颜喜累得呼呼呼地顺道冲张艳芝道了几句不满的话,又跟在雪雪后面做起叉腰弹踢腿来。
刘景浩阴笑着继续用手机摄着像,张艳芝反应过来,不好意思地朝着马颜喜的方向大声道:“哎呀对不起哈胖弟弟——你误解了,我是指‘一把骨’装模作样的在摄像……”
“哈哈哈,没关系艳姐姐,我故意的…歇后语——猪鼻孔插葱——装象,我知道的……”马颜喜过来时笑着解释说。
“嘿,肖教的弟子都有名堂呐!”张艳芝是得理不饶人,“看你个胖大个子跟在雪雪后面就像头北极熊……”
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